Extensión De Tríceps Con Cuerda En Banco Inclinado - Variante Inversa

Instrucciones

Coloca una cuerda en la polea alta y ajusta el banco inclinado a un ángulo cómodo. Ponte de espaldas a la polea con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con una pinza y extiende los brazos completamente hacia arriba. En la variante inversa, mantén los codos cerca de la cabeza y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio. Baja la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps. Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.