Press De Kettlebell Con Rango Extendido En El Suelo

Instrucciones

Acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Sujeta un kettlebell con una mano, con la palma de la mano orientada hacia los pies. Extiende el brazo recto hacia el techo, manteniendo el codo fijo y la muñeca recta. Baja lentamente el kettlebell de vuelta a la posición inicial, manteniendo control durante todo el movimiento. Repite durante el número deseado de repeticiones y cambia al otro brazo. Realiza con intensidad aumentada.