Plank Arrodillado Con Toque De Hombro

Instrucciones

Coloca las rodillas en el suelo con las manos apoyadas en el suelo, separadas a la anchura de los hombros. Extiende las piernas hacia atrás, apoyadas en las puntas de los pies, y levanta el cuerpo formando una posición de plank. Con el core activado y las caderas estables, levanta una mano del suelo y toca el hombro opuesto. Vuelve la mano al suelo y repite con la otra mano. Sigue alternando los lados durante el número de repeticiones deseado.