Jalón Lateral Con Manija

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con el pecho apoyado en el cojín y los pies planos en el suelo. Agarra la manija con una pinza sobre y extiende completamente el brazo manteniendo un leve codo doblado. Baja la manija hacia abajo y cruzada hacia tu cadera opuesta, apretando el músculo de la espalda en la parte inferior del movimiento. Vuelve lentamente la manija a la posición inicial, extendiendo completamente el brazo. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de lado.