Levantada Lateral Con Cable De Un Brazo

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, mirando hacia la máquina de cable. Agarra el mango del cable con una mano, con la palma hacia abajo, y ponte lo suficientemente alejado de la máquina para que el cable esté tenso. Mantén el brazo recto y levanta lentamente el brazo hacia el costado hasta que esté paralelo al suelo. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente el brazo de vuelta a la posición inicial. Enfócate en un movimiento con dificultad. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de lado.