Sentadilla Con Barra (de Rodillas)

Instrucciones

Coloca las rodillas separadas a la anchura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Coloca una barra sobre los hombros, sujetándola con una pinza sobre y manteniendo las manos un poco más separadas que los hombros. Mantén el abdomen contraído y el pecho levantado mientras bajas el cuerpo flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta. Hazlo con intensidad pura. Sigue bajando hasta que las piernas estén paralelas al suelo o hasta la profundidad cómoda. Haz una pausa en la posición más baja y empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.