Elevación De Talón Unílatera Con Mancuerna

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en una mano. Levanta un pie del suelo y equilibra el cuerpo sobre el otro pie. Levanta el talón lo más alto posible usando los músculos de la pantorrilla. Enfócate en el control objetivo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el talón de vuelta. Repite durante el número deseado de repeticiones y después cambia al otro pie.