Bajada De Látos Con Cuerda

Instrucciones

Coloca la cuerda en la máquina de cables a una altura alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con una pinza sobre, palmas hacia adentro. Mantén la espalda recta y apoya el torso hacia atrás ligeramente. Baja la cuerda hacia los lados, juntando las escápulas. Concéntrate en el control del core. Detente un momento al final del movimiento. Suelta lentamente la tensión y deja que la cuerda vuelva a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.