Peso Muerto Con Banda Y Piernas Rectas

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros y coloca la banda alrededor de los pies. Agarra la banda con ambas manos, con las palmas hacia tu cuerpo y mantén los brazos rectos. Activa el core y mantén una leve flexión en las rodillas. Inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado. Baja la banda hacia el suelo manteniendo las piernas rectas. Haz una pausa en la posición más baja, luego aprieta los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado. Hazlo con intensidad rápida.