Fly De Mancuerna Con Bola De Ejercicios

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicios con una mancuerna en una mano y los pies apoyados en el suelo. Mueve los pies hacia adelante y baja tu cuerpo hasta que la parte superior de tu espalda quede apoyada en la bola. Extiende el brazo con la mancuerna hacia arriba por encima del pecho, palma hacia adentro. Baja lentamente la mancuerna hacia el costado manteniendo un ligero doblez en el codo. Detente un momento y aprieta los músculos del pecho para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de brazo. Concéntrate en mejorar el movimiento.