Press Inclinado Con Smith

Instrucciones

Ajusta el banco a un ángulo de inclinación entre 30 y 45 grados. Siéntate en el banco con la espalda apoyada plana contra el respaldo y los pies firmemente en el suelo. Agarra la barra con una pinza sobre la palma, un poco más ancha que los hombros. Hazlo con intensidad vertical. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hasta el pecho superior, manteniendo los codos ligeramente hacia adentro. Haz una pausa en la posición más baja, y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.