Extensión De Tríceps Acostado Con Barbell Detrás De La Cabeza

Instrucciones

Acuesta en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco. Agarra una barbell con una pinza hacia arriba, con las manos separadas a la anchura de los hombros, y extiende los brazos rectos por encima del pecho. Mantén los brazos superiores quietos y baja lentamente la barbell detrás de la cabeza doblando los codos. Mantiene una forma dinámica durante todo el ejercicio. Haz una pausa un momento y vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.