Jalón Asistido Con Giro

Instrucciones

Ajusta la máquina de asistencia a la resistencia que desees. Ponte de pie en la plataforma y agarra las barras con una posición de palma hacia ti, un poco más separadas que los hombros. Cuelga con los brazos completamente estirados, manteniendo el cuerpo recto. Con la variación con giro, activa los músculos de la espalda y jala tu cuerpo hacia las barras, llevando el pecho primero. Sigue tirando hasta que la barbilla quede por encima de las barras. Haz una pausa en la posición más alta y baja el cuerpo lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.