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Flexión a la baja
IntermediatePlyometrics
Músculos principales
PechoTríceps
Músculos secundarios
Hombros
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Cajón
Instrucciones
Nombre: Drop Push. Descripción: Posiciona cajas bajas u otras plataformas a una distancia de 2 a 3 pies entre ellas. Muévete a una posición de flexión entre ellas, sosteniéndote al colocar tus manos en las cajas. Con una buena postura, cae de las plataformas presionando hacia arriba y moviendo tus manos al ancho de los hombros, amortiguando tu aterrizaje al absorber el impacto a través del brazo.
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Posiciones
