Press De Hombros Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia ti. Contrae el core y presiona las mancuernas por encima de la cabeza, girando las palmas hacia adelante mientras extiendes los brazos. Mantén control en la variante principiante. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, y luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.