Giro Sentado Con Banda

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas delante y la espalda recta. Pasa la banda alrededor de tu cintura y sostén los extremos con ambas manos. Contrae los abdominales y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta y los pies en el suelo. Haz una pausa al final del giro, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. (variante pura) Repite el giro hacia el otro lado. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.