Extensión De Tríceps Inclinado En Máquina Smith

Instrucciones

Ajusta el asiento de la máquina Smith para que la barra esté a la altura del hombro. Siéntate en el banco con la espalda apoyada contra el respaldo y los pies bien apoyados en el suelo. Agarra la barra con una pinza hacia arriba, un poco más separada que la anchura de los hombros. Extiende los brazos completamente, levantando la barra del soporte y manteniéndola justo encima del pecho. Concéntrate en un movimiento recto. Baja la barra lentamente hacia la frente, manteniendo los codos pegados a la cabeza. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja la barra de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.