Flexión Con Bola De Medicina Y Posición Boca Abajo

Instrucciones

Coloca las manos sobre la bola de medicina en una posición de plank alta, con los brazos separados a la anchura de los hombros. Baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos pegados al cuerpo. Vuelve a la posición inicial extendiendo completamente los brazos. Repite el movimiento el número de veces deseado, manteniendo la posición boca abajo durante todo el ejercicio.