Giro De Cable Con Control Estático

Instrucciones

Ponte de pie enfrentando la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el manillar del cable con ambas manos a la altura del pecho, con las palmas hacia abajo. Activa el abdomen y rota el torso hacia la derecha, tirando del cable a través de tu cuerpo. Mientras rotas, mueve el pie trasero y deja que tus caderas giren naturalmente. Enfatiza el control estático. Extendiendo completamente los brazos, termina el movimiento girando el manillar del cable por encima del hombro. Vuelve a la posición inicial invirtiendo el movimiento, rotando el torso hacia el centro. Repite el movimiento del lado opuesto. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.