Sentadilla Unilateral Expandida

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros. Extiende una pierna hacia delante manteniéndola fuera del suelo. Flexiona la pierna que está apoyada y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla. Mantén el pecho levantado y la espalda recta. Empuja con la planta del pie para volver a la posición inicial. Repite con la otra pierna. Mantén la postura expandida durante todo el ejercicio.