Estiramiento Aislado Del Pecho Sentado Con Balón De Estabilidad

Instrucciones

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Agarra el balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos completamente hacia delante. Baja lentamente el balón hacia el pecho, sintiendo la elongación en los músculos pectorales. Mantén la estirada unos segundos y vuelve lentamente a la posición inicial. Enfócate en el control aislado. Repite durante el número de repeticiones deseado.