Estiramiento Cruz De Hierro - Variación Profunda

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con los brazos extendidos a los lados. Levanta las piernas hacia el techo manteniéndolas rectas. Baja lentamente las piernas hacia un lado, intentando tocar el suelo con los pies. Mantén la posición estirada unos segundos y vuelve a la posición inicial. Repite el estiramiento hacia el otro lado, manteniendo una buena forma. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.