Flexión Inclinada Con Salto Profundo

Instrucciones

Busca una superficie elevada, como un banco o escalón, y coloca las manos a la distancia de los hombros sobre el borde. Da un paso con los pies hacia atrás, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Baja el pecho hacia el borde de la superficie, doblando los codos y manteniendo el cuerpo alineado. Mantén la forma compleja durante todo el ejercicio. Empuja con las palmas de las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial. Salta desde el borde de la superficie, aterrizando suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas. Repite la flexión y el salto profundo el número de repeticiones deseado.