Press Inclinado Con Cable Una Mano

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable a la posición de polea baja. Siéntate en un banco inclinado con la espalda hacia la máquina de cable. Agarra el mango con una mano y levántalo hasta la altura del hombro. Mantén control firme. Coloca los pies firmemente en el suelo y mantén una posición estable. Empuja el mango hacia adelante y hacia arriba, extendiendo completamente el brazo. Detente un momento en la parte superior, y luego baja lentamente el mango a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de lado.