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Press de empuje con doble kettlebell
IntermediateStrength
Músculos principales
HombrosTríceps
Músculos secundarios
PechoBíceps
Patrón
Empuje vertical
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Limpia dos kettlebells hasta tus hombros. Agáchate unos centímetros y revierte el movimiento rápidamente. Usa el impulso de las piernas para impulsar las kettlebells por encima de la cabeza. Una vez que las kettlebells estén bloqueadas, baja las kettlebells a tus hombros y repite.
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Posiciones
