Empuje De Tríceps Con Cable V-bar

Instrucciones

Coloca la barra v en la máquina de cable a la altura más alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barra v con una pinza hacia arriba, palmas hacia abajo y las manos separadas a la anchura de los hombros. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio. Activa los tríceps y exhala mientras empujas la barra hacia abajo hasta que los brazos estén completamente extendidos. Realiza con intensidad flexible. Haz una pausa en la parte inferior del movimiento, apretando los tríceps. Inhala mientras vuelves lentamente la barra a la posición inicial, manteniendo control. Repite durante el número de repeticiones deseado.