Curl De Bíceps Con Barbell Y Palma Hacia Arriba

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra una barbell con una palma hacia arriba. Mantén los codos pegados al torso y los brazos superiores quietos. Exhala y levanta los pesas contrayendo los bíceps, acercando la barbell a los hombros lo más posible. Mantén la posición contraída unos segundos mientras aprietas los bíceps. Inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado. Enfócate en el movimiento con resistencia.