Press De Hombros Con Banda Elástica Sentado Con Declinación

Instrucciones

Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra la banda elástica con ambas manos, palmas hacia adelante, y levanta la banda hasta la altura de los hombros. Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Haz una pausa en la posición más alta y baja la banda lentamente de vuelta a la altura de los hombros. Enfócate en el control con declinación. Repite durante el número de repeticiones deseado.