Press De Pecho En Máquina De Palancas

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con los pies bien apoyados en el suelo. Agarra las manijas con una pinza hacia arriba y coloca tus manos a la altura del pecho. Mantén una postura ligera durante todo el ejercicio. Empuja las manijas hacia adelante hasta que tus brazos estén completamente extendidos, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Haz una pausa un momento y luego vuelve lentamente las manijas hacia el pecho, manteniendo control durante todo el movimiento. Repite durante el número de repeticiones deseado.