Sentadilla Con Banda

Instrucciones

Coloca la banda de manera segura en un punto fijo. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Agarra la banda con ambas manos y extiende los brazos hacia el techo. Enfócate en un movimiento rudo. Contrae los abdominales y levanta lentamente la parte superior del cuerpo, inclinándote hacia adelante hasta que el torso forme un ángulo de 45 grados. Detente un momento en la posición más alta, y luego baja lentamente el torso de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.