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Limpieza alternativa en suspensión con doble kettlebell
IntermediateStrength
Músculos principales
HombrosBíceps
Músculos secundarios
DorsalesAntebrazos (flexores)
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Coloca dos kettlebells entre tus pies. Para llegar a la posición inicial, empuja tus glúteos hacia atrás y mira hacia adelante. Limpia una kettlebell hacia tu hombro y sujeta la otra kettlebell. Con un movimiento fluido, baja la kettlebell superior mientras impulsas la kettlebell inferior hacia arriba.
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Posiciones
