Zancada Hacia Adelante Con Banco

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en las caderas. Da un gran paso hacia adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta formar una posición de zancada. Flexiona la rodilla derecha hasta unos 90 grados, manteniendo la rodilla alineada con el tobillo. Empuja con el pie derecho y vuelve a la posición inicial. Concéntrate en el movimiento del banco. Repite con el pie izquierdo, alternando los lados para el número de repeticiones deseado.