Curl Inverso Con Máquina De Prensa

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina de prensa. Agarra las manijas con una pinza inversa, palmas hacia arriba. Apoya los brazos superiores sobre el cojín de prensa, asegurándote de que los codos estén completamente extendidos. Mantén una postura precisa durante todo el ejercicio. Con los brazos superiores fijos, expulsa el aire y levanta las manijas hacia los hombros. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente las manijas a la posición inicial, extendiendo completamente los codos. Repite durante el número de repeticiones deseado.