Curl De Bíceps Inverso Inclinado Con Barbell

Instrucciones

Siéntate en un banco de prensa con el pecho apoyado en el cojín y los brazos extendidos hacia abajo, sujetando una barbell con una pinza inversa. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta la barbell mientras contraes los bíceps. Sigue levantando la barbell hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barbell esté a la altura del hombro. Hazlo con intensidad inclinada. Mantén la posición contraída unos segundos mientras aprietas los bíceps. Inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.