Flexión De Hombros Con Elevación

Instrucciones

Coloca las manos justo debajo de los hombros en posición de plancha alta con el cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo manteniendo los codos cerca del cuerpo. Al bajar, aprieta las escápulas juntas y empuja el pecho hacia adelante. Enfócate en el movimiento alto. Haz una pausa en la posición más baja y vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.