Curl Con Barra

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra una barra con una pinza inversa, palmas hacia adelante. Mantén los codos pegados al torso y exhala mientras levantas los pesos contrayendo los bíceps. Sigue levantando la barra hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura del hombro. Mantén la posición contraída durante un breve instante mientras aprietas los bíceps. Inhala mientras comienzas lentamente a bajar la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.