Sentadilla Sissy

Instrucciones

Coloca los pies separados como los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Agarra un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario. Baja el cuerpo lentamente flexionando las rodillas y recostándote hacia atrás, manteniendo la espalda recta. Sigue bajando hasta que las piernas estén paralelas al suelo o hasta la posición más cómoda posible. Haz una pausa y empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado. Enfócate en el control aislado.