Press Banca Con Barbell Y Agarre Inverso Ancho

Instrucciones

Acuesta en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Agarra la barbell con un agarre inverso ancho, un poco más separado que la anchura de los hombros. Levanta la barbell del soporte y manténla justo encima del pecho con los brazos completamente extendidos. Baja la barbell lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas. Concéntrate en el movimiento horizontal. Detente un momento cuando la barbell toque el pecho, y empuja de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.