Extensión De Pierna Con Banda Elástica En Declive

Instrucciones

Fija la banda elástica a un punto fijo resistente y asegúrala alrededor de tu tobillo. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, mirando hacia el punto fijo. Mantén el core activo y el torso firme mientras extiendes la pierna recta hacia adelante. Haz una pausa en la posición más alta y vuelve lentamente la pierna a la posición inicial. Enfócate en el movimiento en declive. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de pierna.