Zancada Con Peso Y Giro

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando un peso en cada mano. Da un paso hacia adelante con el pie derecho, bajando tu cuerpo en posición de zancada. Mientras haces la zancada hacia adelante, mueve los pesos hacia delante y hacia arriba manteniendo los brazos rectos. Empuja con el pie derecho y vuelve a la posición inicial, dejando caer los pesos de nuevo. (variación con giro) Repite con el pie izquierdo y sigue alternando piernas durante el número deseado de repeticiones.