Estiramiento De Pecho Con Balón De Estabilidad Parcial

Instrucciones

Siéntate sobre el balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Sujeta el balón con ambas manos y extiende los brazos completamente hacia delante. Concéntrate en un movimiento parcial. Acercar lentamente el balón hacia el pecho, sintiendo la elongación en los músculos del tórax. Mantén la posición estirada unos segundos y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.