Fondos - Versión para tríceps

Instrucciones

Para entrar en la posición inicial, sostén tu cuerpo a la longitud de los brazos con los brazos casi bloqueados sobre las barras. Ahora, inhala y baja lentamente. Tu torso debe permanecer recto y los codos deben estar cerca de tu cuerpo. Esto ayuda a concentrarse mejor en la implicación del tríceps. Baja hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre el brazo superior y el antebrazo. Luego, exhala y empuja tu torso hacia arriba usando tus tríceps para llevar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial. Repite el movimiento por la cantidad de repeticiones prescritas.

Posiciones