Flexiones De Rodilla Con Control

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo como si te sentaras hacia atrás en una silla. Mantén control suave y controlado. Mantén el pecho levantado y el peso sobre la parte posterior del pie. Haz una pausa en la posición más baja y empuja con la parte posterior del pie para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.