Plancha Con Impulso

Instrucciones

Comienza en posición de flexión con las manos separadas un poco más de lo ancho de los hombros. Contrae el abdomen y baja el cuerpo hacia el suelo manteniendo los codos pegados al cuerpo. Mientras bajas el cuerpo, inclínate hacia adelante y levanta los pies del suelo, equilibrando todo con las manos. Realiza el ejercicio con intensidad estirada. Sigue bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo. Empuja con las manos y extiende los brazos para levantar el cuerpo hasta la posición inicial. Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento. Repite durante el número de repeticiones deseado.