Extensión De Tríceps Con Mancuerna Girada

Instrucciones

Siéntate en un banco o silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra una mancuerna con ambas manos, palmas hacia abajo, y extiende los brazos por encima de la cabeza. Mantén los brazos superiores cerca de la cabeza y los codos apuntando hacia adelante, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza flexionando los codos. Haz una pausa y vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado. Enfócate en el movimiento girado.