Puente Con Inclinación Pélvica

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Coloca los brazos a los lados con las palmas hacia abajo. Activa los glúteos y músculos del core. Inclina la pelvis hacia arriba levantando las caderas del suelo. Mantén control inclinado. Mantén la posición puente unos segundos. Baja lentamente las caderas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.