Extensión De Tríceps Acostado Con Barbell Doble

Instrucciones

Acuesta en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco. Agarra la barbell con una pinza sobre, con las manos separadas a la anchura de los hombros, y extiende los brazos rectos por encima del pecho. Mantén los brazos superiores quietos y baja lentamente la barbell hacia la frente doblando los codos. Enfócate en el movimiento doble. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.