Máquina de Fondos

Instrucciones

Siéntate de manera segura en una máquina de dips, selecciona el peso y agarra firmemente las manijas. Ahora mantén tus codos en tus costados para poner énfasis en los tríceps. Los codos deben estar doblados en un ángulo de 90 grados. Mientras contraes los tríceps, extiende tus brazos hacia abajo mientras exhalas. Consejo: En la parte inferior del movimiento, enfócate en mantener un ligero doblez en tus brazos para mantener la tensión en el músculo del tríceps. Ahora lentamente deja que tus brazos vuelvan a la posición inicial mientras inhalas. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones