Levantada Lateral Con Mancuerna Acostado

Instrucciones

Acuéstate boca abajo en un banco plano con una mancuerna en una mano, colgando hacia el suelo. Mantén el brazo recto y levanta la mancuerna hacia el costado, alejándola del cuerpo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y luego cambia al otro brazo.