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Salto Hacia Atrás
BeginnerStrength
Músculos principales
Cuádriceps
Músculos secundarios
IsquiotibialesGlúteosPantorrillas
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia atrás, empujando con ambos pies. Aterrizando suavemente sobre las puntas de los pies, flexionando las rodillas para absorber el impacto. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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