Salto de profundidad

Instrucciones

Para este ejercicio, necesitarás dos cajas o bancos, uno de 30 a 40 centímetros de alto y el otro de 55 a 65 centímetros de alto. Párate en una de las dos cajas con los brazos a los lados, los pies deben estar juntos y ligeramente fuera del borde como en el salto de profundidad. Coloca la otra caja aproximadamente a dos o tres pies delante y frente al ejecutor. Comienza saltando de la caja inicial, aterrizando y simultáneamente despegando con ambos pies. Rebota impulsándote hacia arriba y hacia fuera tan intensamente como sea posible, utilizando los brazos y la extensión completa del cuerpo para saltar sobre la caja más alta. Nuevamente, permite que las piernas absorban el impacto.

Posiciones